Az Amerikából induló őrület pár éve elérte kis hazánkat is, és ennek köszönhetően gombamód szaporodtak és szaporodnak mai napig a CrossFit termek. Fontos tudni, hogy hivatalos CrossFit termet nem nyithat bárki. Aki ezen töri a fejét mindenképpen nézzen utána az aktuális követelményeknek.
Ennek az edzésformának az az alapja, hogy az, aki ezt az edzést űzi, több fronton is fittséget szerezzen. Azaz nem elég, ha az egyén csak gyors - de például ugyanakkor gyenge, és az sem elég, ha csak erős - de ugyanakkor lassú, hanem mindezt ötvözi és fejleszti ez a mozgásforma. Az lehet a legjobb, aki kiemelkedően erős, de ugyanennyire gyors is. Mivel CrossFit világbajnokságot is rendeznek, így az a férfi és nő, aki ezeknek a bajnokságoknak a győztese, a Föld legfittebb címét nyeri el.
Hogy néz ki egy ilyen edzés? A CrossFit termek gumilappal vannak borítva és ezek a helyek erre a sportra vannak specializálódva. Kizárólag CrossFit edzéseket tartanak más-más szempont alapján kategórizálva, például kezdő és haladó órák. Mivel a súlyemelés az alapja ennek a sportnak, így akkor jó egy terem szakmai vezetése, ha a gyakorlatok helyes kivitelezésére megfelelő időt szánnak és ez általában így is történik. Fontos ez főként, mivel nem 1-2 kilós kézi súllyal hajtják végre a gyakorlatokat. A terem berendezése látványra puritánnak mondható még akkor is, ha egy-egy állvány vagy kiegészítő egy drágább autó ára. Fitnesz gépekkel nem igen fogsz találkozni, kivéve evezőgéppel, air bike-kal vagy skierggel. Általában szól valamilyen, az edző által preferált zene, de nem ezen van a hangsúly. A legtöbb gyakorlatot vagy sajáttestsúllyal, vagy rudakkal és súlytárcsákkal kivitelezik. Az edzések megterhelőek, de nagyon erős motiváció, hogy mindig van hová fejlődni és rendkívül látványos, szép, izmos test érhető el általa. Populárisabb változata a cross training.
Menü
