Szintén Amerikában ütötte fel a fejét a HiiT mozgásforma is, amely a High Intensity Interval Training szavakból jött létre, jelentése: magas intenzitású intervall edzés. Mit is jelent ez valójában? Azt hogy bizonyos ideig végezni kell egy adott feladatot az egyéntől telhető legnagyobb intenzitással, majd rövid szünet után – amely tényleg csak arra elég, hogy kétszer kifújjuk magunkat) jön a következő állomás. Kicsit ismerős ugye? A CrossFit és a Cross Training is ugyanezzel a módszerrel dolgozik. Maximumra járatva ezzel a módszerrel a pulzust és a teljesítményt. Mi a titka ennek az edzésnek? Az, hogy ahogy az előbb már említett CrossFitnek és Cross trainingnek is, brutálisan hatékony. Nem csak remekül formálja a testet, hanem rendkívül jól lehet fejlődni mind erőben, mind állóképességben. További húzóerő, hogy egymás közelében eddzenek az ügyfelek, így egymást is motiválják. Az edzőterem tulajdonosoknak (vagy leendő tulajdonosoknak) jó hír, hogy ehhez az edzésmódszerhez is viszonylag kevés eszköz kell, nincs szükség 15 futópad és még 12 taposógép megvételére. Viszonylag kis helyen, viszonylag sok vendéget lehet egyszerre le-edzeni. Amire szükség van: egy jó és motiváló szakemberre, aki felméri a vendégek egészségi állapotát és ehhez mérten motiválja egy-egy feladatnál. Nagyon kecsegtető, hogy ezek a köredzések nem csak az adott pillanatban égetnek rengeteg kalóriát, hanem az ér- és keringésirendszerre gyakorolt hatás miatt még 48 órán át számíthatunk felpörgetett anyagcserére.
Menü
